Cum sa calmezi nervii dupa un examen

Este un coșmar a trebui să aștepte rezultatele testelor, mai ales dacă nu sunteți sigur ai făcut bine. Dacă vă simțiți stresați după examene, nu vă faceți griji! Aceștia sunt pașii pe care îi puteți lua pentru a vă liniști, a reduce stresul și pentru a vă continua viața.

pași

Partea 1
Calmează-te și pune capăt stresului

Imaginea cu titlul Calm Post Exam Nerves Pasul 15
9
Deschideți rezultatele conform propriilor dvs. termeni. Unii oameni le place să-și deschidă rezultatele în fața prietenilor lor, alți oameni preferă părinții lor să fie prezenți, în timp ce alții preferă să găsească un loc liniștit în care se pot confrunta doar cu rezultatul. Nu lăsați pe nimeni să vă apese pentru a deschide rezultatele în orice moment în care nu vă simțiți confortabil să faceți acest lucru.
  • Asigurați-vă că într-adevăr se confruntă cu rezultatele, chiar dacă vă așteptați ca acestea să fie neplăcute. Este firesc ca oamenii doresc să evite experiențe neplăcute, dar trebuie să știi cum a fost examenele. Nu lăsați-o mai târziu din cauza fricii.
  • Dacă nu reușiți să deschideți singur rezultatele, întrebați pe cineva să vă facă acest lucru și să vă informeze. Uneori, poate fi utilă împărtășirea experienței cu un prieten.


sfaturi

  • Dacă vă simțiți foarte exigenți cu o mică parte a testului, opriți-vă și puneți lucrurile în perspectivă. Numai în cazurile cele mai rare, o mică eroare face diferența între trecere și eșec.
  • Nu examinați toate notele pentru a găsi răspunsurile la examene. Nu poți schimba ceea ce ai scris mai mult.
  • Recunoașteți că toată lumea este subliniată de rezultatele examenelor.

avertismente

  • Un pic de stres este o parte normală a vieții. Cu toate acestea, dacă credeți că stresul dvs. nu mai are control, vorbiți cu cineva ACUM! Dacă credeți că stresul vă cauzează probleme medicale grave, cum ar fi probleme de somn semnificative sau anxietate cronica, medicul sau un terapeut. Dacă aveți gânduri de te doare, cauta ajutor imediat prin apelarea la serviciile de urgență, cum ar fi 999 sau samariteni caritate din Marea Britanie (08457 90 90 90) sau prevenirea Hotline National Suicide (1-800-273 -8255) în SUA. UU.
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Cum să căutați Google din GboardCum să căutați Google din Gboard
Cum se descarcă rezultatele SurveyMonkeyCum se descarcă rezultatele SurveyMonkey
Cum se divide celulele într-o foaie de calcul Google DocsCum se divide celulele într-o foaie de calcul Google Docs
Cum se trimite un raport HTML programat de la un server SQLCum se trimite un raport HTML programat de la un server SQL
Cum să etichetați fețe în Google FotoCum să etichetați fețe în Google Foto
Cum de a face o căutare pe un iPhone cu SpotlightCum de a face o căutare pe un iPhone cu Spotlight
Cum să aflăm dacă el este într-adevăr tatăl copilului tăuCum să aflăm dacă el este într-adevăr tatăl copilului tău
Cum să se ocupe de copiii lipsiți de respectCum să se ocupe de copiii lipsiți de respect
Cum să înțelegeți un test de colesterolCum să înțelegeți un test de colesterol
Cum să-mi evaluez IQ-ulCum să-mi evaluez IQ-ul
» » Cum sa calmezi nervii dupa un examen

© 2011—2020 ertare.ru