Cum să scrieți un jurnal

Ziarele sunt excelente pentru a ține evidența trecutului și a gândi la viitor. Sa demonstrat, de asemenea, că jurnalele ajută la reglarea stării de spirit și a emoțiilor. Dacă sunteți interesat de ideea de a scrie un jurnal, luați anumite decizii, cum ar fi tipul de jurnal pe care îl doriți. Încercați să scrieți cu onestitate, detalii și autenticitate.

pași

Partea 1
Luați decizii în legătură cu ziarul

Imaginea intitulată Scrieți un jurnal Pasul 1
1
Luați în considerare tipul de jurnal. Tipul de jurnal pe care îl alegeți depinde de stilul dvs. de scriere și de alți factori. Luați ceva timp pentru a lua în considerare tipul de ziar înainte de a cumpăra unul.
  • Luați în considerare scrisoarea dvs. Cât de mare este scrisoarea ta? Dacă aveți scrieri mici, lizibile, un jurnal cu margini și linii mai mici poate fi ideal. Dacă scrisoarea dvs. este, de obicei, mai mare și dezordonată, optează pentru una cu margini mai mari. Puteți chiar să alegeți un jurnal cu pagini albe fără dungi.
  • Cât vrei să dureze ziarul tău? Un notebook moleskin poate fi scump, dar este foarte durabil. Puteți căuta ziare mai ieftine în supermarketuri și magazine de artizanat.
  • Vrei să ai jurnalul cu tine întotdeauna? Unii preferă să aibă un jurnal sau un notebook cu ei în orice moment pentru a scrie observațiile de zi cu zi. Dacă acesta este planul dvs., puteți lua în considerare ideea de a cumpăra un ziar mic sau de buzunar. Acest lucru se va potrivi cu ușurință într-o pungă sau pungă de pânză.
  • Dacă locuiți cu alte persoane și doriți să vă protejați confidențialitatea, luați în considerare cumpărarea unui jurnal cu lacăte. Dar amintiți-vă că blocarea jurnalului este uneori subțire și se rupe ușor.
  • Există pagini web care vă permit să scrieți un jurnal virtual. Unul dintre avantajele sale este că consumă mai puțin spațiu, iar pentru unii este mai confortabil să scrie pe o tastatură decât manual. Cu toate acestea, confidențialitatea este o problemă. Chiar dacă site-ul este protejat cu o parolă, confidențialitatea nu este niciodată 100% sigură online. Cineva ar putea ajunge în jurnalul dvs. online și va avea acces la informațiile dvs. personale.
  • Imaginea intitulată Scrieți un jurnal Pasul 2
    2
    Decideți unde să vă păstrați jurnalul. Dacă doriți ca jurnalul dvs. să fie privat, căutați un loc discret pentru a-l păstra la domiciliu. Poți să o ascunzi sub saltea, sub hainele tale într-un sertar sau în orice alt loc unde este puțin probabil ca cineva să scape. Dacă confidențialitatea nu vă privește, păstrați jurnalul într-un loc ușor accesibil lângă birou, pat sau oriunde intenționați să scrieți.
  • Imaginea intitulată Scrieți un jurnal Pasul 3
    3
    Gândiți-vă cum veți diferenția fiecare scriere a ziarului. Există moduri diferite de a marca scrierile într-un jurnal. Unii le place să stabilească o dată pentru a-și aminti intervalul de timp atunci când revedere munca lor. Alții preferă să dea un titlu scurt fiecărei scrieri. Fiți creativi și distrați-vă. Utilizați metoda care vă place cel mai mult.
  • Unii și-au pus semnătura pentru a diferenția fiecare scriere. Dacă doriți să lăsați o semnătură, aveți toată libertatea de a face acest lucru. Cu toate acestea, confidențialitatea poate fi o problemă. Dacă jurnalul dvs. este pierdut accidental, cuvintele vor fi legate de dvs. Dacă intenționați să înregistrați gânduri deosebit de private, este posibil să nu vă potriviți. Luați în considerare punerea inițiale.
  • Partea 2
    Scrie în jurnalul tău

    Imaginea intitulată Scrieți un jurnal Pasul 4
    1
    Fii cinstit Jurnalele pot fi benefice cognitiv. Un studiu de la Universitatea din California a arătat că scrierea despre sentimente ajută cu sinceritate creierul să reglementeze emoțiile. Când scrieți în jurnalul dvs., încercați să fiți cât se poate de cinstit. Este bine pentru bunăstarea emoțională.
    • Mulți consideră că scriu într-un jurnal că sunt cathartic, deoarece pot să-și elibereze inhibițiile pe hârtie și să se afle într-adevăr. Fiți liberi să vă înregistrați complet emoțiile, atât pozitive, cât și negative.
    • Nu vă faceți griji cu privire la calitatea scrisului dvs. Ziarul este un refugiu care se exprimă și se împărtășește fără presiunea criticii externe. Încercați să faceți câteva minute înainte de a începe să faceți "scris liber". Adică scrie rapid și fără inhibiții. Notați primul lucru care vi se întâmplă atunci când vă gândiți la ziua dvs., la starea actuală de spirit și la orice alt sentiment, în general.
    • Mulți au mari revelații despre ei înșiși și despre relațiile lor, scriind sincer într-un jurnal. Fiți dispuși să aflați despre dvs. în timp ce scrieți.
  • Imaginea intitulată Scrieți un jurnal Pasul 5
    2
    Decideți ce veți scrie. Există multe tipuri diferite de reviste. Unii îi folosesc pentru a înregistra ceea ce se întâmplă zi de zi. Alții le folosesc pentru a-și scrie visele. Dacă aveți un obiectiv, cum ar fi pierderea în greutate sau realizarea unui proiect creativ, un jurnal poate fi o modalitate excelentă de a vorbi despre sentimentele și progresele înregistrate. Unii înregistrează un amestec de lucruri diferite în jurnalul lor. Depinde de dvs. să vă înregistrați.
  • Imaginea intitulată Scrieți un jurnal Pasul 6
    3
    Acesta include multe detalii. Ziarele sunt, de asemenea, importante, deoarece păstrează momentele și perioadele imediate. Memoria este slabă, iar detaliile precise ale unui eveniment tind să dispară în timp. Includeți detalii atunci când scrieți pentru a păstra momentul.
  • Gândiți-vă la trecutul dvs. înainte de a începe să scrieți în jurnalul dvs. Ce vrei să-ți amintești? Doriți să aveți mai multe amintiri despre râsul bunicului dumneavoastră? Vrei să ai mai mult timp să îți amintești mirosul dormitorului din copilărie în dimineața de Crăciun în timp ce mama ta pregătea micul dejun? Utilizați aceste dorințe ca ghid. Înregistrați în detaliu aceste momente prețioase pentru dvs. și pe care doriți să le aduceți aminte în viitor.
  • Trebuie să fii la fel de cinstit în descrierile tale. Jurnalul dvs. ar trebui să vă păstreze amintirile și perspectivele unui anumit eveniment. Nu scrie că părul prietenei tale "strălucea mai mult decât lumina luminilor de nord" dacă nu ai văzut-o niciodată. Faceți descrieri care vă sunt sensibile. De exemplu, puteți spune că părul prietenei dvs. "strălucea ca soarele când reflectă farurile unei mașini în mijlocul după-amiezii". Deși este o comparație mai puțin romantică, ea va fi autentică.


  • Imaginea intitulată Scrieți un jurnal Pasul 7
    4
    Aveți un program. Mulți găsesc greu să găsească timp pentru a scrie într-un jurnal în fiecare zi. Dacă sunteți interesat de ideea de a scrie unul, încercați să îndepliniți un fel de orar.
  • Scrieți în jurnalele dvs. aproximativ în aceeași zi în fiecare zi. Astfel, jurnalul va deveni parte din programul dvs., precum și trebuie să vă spălați dinții noaptea sau să luați un duș dimineața.
  • Nu puneți un program pe care credeți că nu îl puteți îndeplini. Dacă credeți că nu puteți scrie în jurnalul dvs. în fiecare noapte, nu vă angajați să faceți acest lucru. Mai degrabă, alegeți un program mai flexibil. Stabiliți obiectivul de a scrie de 3 ori pe săptămână, de exemplu.
  • Alegeți o oră în care nu trebuie să faceți alte obligații sau să aveți restricții de timp externe.
  • Imaginea intitulată Scrieți un jurnal Pasul 8
    5
    Scrieți ceva scurt dacă nu aveți timp. Suntem cu toții ocupați din când în când. Dacă vă grăbiți, scrieți ceva scurt. Notați minimul sentimentelor și gândurilor. Scoateți ceea ce considerați cel mai urgent și imediat. Apoi, în săptămână veți avea posibilitatea de a scrie mai multe despre el - când aveți timp. Încercați să scrieți detaliile de bază înainte de a le uita.
  • Partea 3
    Personalizați jurnalul

    Imaginea intitulată Scrieți un jurnal Pasul 9
    1
    Adăugați ilustrații. Dacă doriți ca jurnalul dvs. să fie mai personal, vă recomandăm să adăugați poze. Aceasta poate fi o modalitate distractivă de a crea un jurnal mai personalizat.
    • Unii au o ilustrare particulară sau un tip de ilustrație pe fiecare pagină. De exemplu, dacă aveți o pisică, puteți desena un pisoi în partea de jos a fiecărei pagini. Dacă doriți să aveți mai multe detalii, puteți desena pisica în funcție de anotimpuri. În timpul verii, puteți avea ochelari de soare - în timpul iernii, este posibil să vă alunecați în zăpadă.
    • Puteți include, de asemenea, ilustrații ale subiectului despre care urmează să scrieți. Poți desena ceva mic la sfârșitul fiecărei scrierii sau margini. Desenați oamenii pe care i-ați văzut în acea zi, mâncarea pe care ați mâncat-o, filmele pe care le-ați văzut, pe scurt, ceva nemaipomenit.
  • Imaginea intitulată Scrieți un jurnal Pasul 10
    2
    Modificați capacul. Unele ziare au decorat tapas, dar altele nu. Dacă acoperirea dvs. este foarte simplă, poate doriți să o decorați. Puteți scrie numele dvs. cu litere amuzante și colorate. Puteți adăuga autocolante sau butași din reviste sau ziare. Puteți desena pe copertă cu creioane colorate sau marcaje. Distrează-te și fii creativă.
  • Imaginea intitulată Scrieți un jurnal Pasul 11
    3
    Cumpărați-vă un jurnal personalizat. Poți să cumperi unul personalizat pe Internet, dacă nu ai de gând să faci unul acasă. Ele provin de obicei în multe ilustrații sau șabloane și puteți scrie date cum ar fi numele și adresa dvs. pe capacul interior. Unele reviste, destinate unui sector mai tineri, includ subiecte pentru scriere și pagini cu spații goale pentru a fi completate.
  • Imaginea intitulată Scrieți un jurnal Pasul 12
    4
    Nu exagereaza Amintiți-vă: este un jurnal, nu un album de însemnări. Poate fi distractiv să vă amintiți bilete de concert, fotografii și broșuri ale locurilor pe care le-ați vizitat. Totuși, adăugarea unui număr prea mare poate transforma jurnalul într-un album. Utilizarea principală a unui jurnal ar trebui să fie de a scrie, nu de a face colaje.
  • sfaturi

    • Distrează-te Scrierea unui jurnal ar trebui să fie o experiență cathartică și nu o datorie. Permiteți-vă să vă bucurați de scris.
    • În loc să puneți titlul "Jurnalul meu" sau ceva similar, puteți pune "Notele de algebră" sau "Notebook-ul școlii" astfel încât nimeni să nu știe că dumneavoastră de zi cu zi.
    • Asigurați-vă că jurnalul dvs. este privat prin blocare, cod sau ascundere. Nu vreți ca cineva să o citească!
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să păstrați un jurnal de țesuturiCum să păstrați un jurnal de țesuturi
    Cum se pornește o intrare în jurnalCum se pornește o intrare în jurnal
    Cum să scrieți în jurnalul dvs.Cum să scrieți în jurnalul dvs.
    Cum să scrieți într-un ziar în fiecare zi, timp de un an și să-l faceți interesantCum să scrieți într-un ziar în fiecare zi, timp de un an și să-l faceți interesant
    Cum să scrieți într-un jurnalCum să scrieți într-un jurnal
    Cum să scrieți un jurnal de viațăCum să scrieți un jurnal de viață
    Cum să scrieți un jurnal personalCum să scrieți un jurnal personal
    Cum de a scrie o carte ca și cum ar fi fost un jurnalCum de a scrie o carte ca și cum ar fi fost un jurnal
    Cum să scrii o scrisoare celui mai bun prieten al tăuCum să scrii o scrisoare celui mai bun prieten al tău
    Cum se face ca toată lumea să dorească să vă citească jurnalulCum se face ca toată lumea să dorească să vă citească jurnalul
    » » Cum să scrieți un jurnal

    © 2011—2020 ertare.ru