Cum să gândești repede

Ați fost vreodată într-o situație în care trebuie să vă gândiți repede și să faceți un efort pentru a da un răspuns? Poate vrei doar să fii mai acut în interacțiunile tale zilnice. Învățarea rapidă a gândirii poate genera rezultate pozitive pentru cariera, educația sau viața personală. În timp ce noi toți avem abilități și talente unice, o atenție deosebită la formarea creierului vă va ajuta să vă maximizați capacitatea de a gândi și de a răspunde rapid.

Metoda 1
Gândește-te rapid la moment

Imaginea intitulată Gândiți-vă la pasul 1 rapid
1
Relaxați-vă mintea. Când vă întreabă atunci să oferiți un răspuns rapid, acest lucru ar putea părea mai ușor de zis decât de făcut. Cultivați calmul urmând aceste practici:
  • Respirați adânc. Veți scădea ritmul cardiac și astfel veți trece mai mult oxigen în creier.
  • Repetați un mesaj pozitiv și afirmativ. Acest lucru ar putea fi la fel de simplu ca "pot să înțeleg". Dacă vă confruntați frecvent cu situații care necesită o gândire rapidă, vă puteți pregăti în avans pentru a vă aduce în minte o anumită expresie.
  • Înclinați-vă mușchii timp de câteva secunde și apoi eliberați-i. Efortul vă va ajuta să vă concentrați. Alegeți mușchii care nu pot fi văzuți, cum ar fi bicepii sau mușchii coapsei, deoarece nu va trebui să arătați tensiune interogatorului.
  • Imaginea intitulată
    2
    Ascultați cu atenție întrebarea. Asigurați-vă că interpretați în mod corespunzător ceea ce vă întreabă solicitantul, privindu-l direct. Studiați limba corpului interogatorului dvs.
  • Imagine cu denumirea Gândiți-vă rapid Pasul 3
    3
    Cere-mi să repet întrebarea. Această tactică vă permite să câștigați timp și vă permite să vă asigurați că înțelegeți cererea interogatorului și motivul. Continuați să vă urmăriți limbajul corpului.
  • Imaginea intitulată Gândiți-vă rapid Pasul 4
    4
    Repetați întrebarea. Din nou, acest lucru vă permite să câștigați timp, dar cel mai important lucru este că vă permite să vă asigurați că înțelegeți în mod corespunzător ceea ce vi se cere.
  • Nu vă fie teamă să adresați întrebări clarificatoare. Dacă întrebarea nu este clară sau nu utilizează un jargon necunoscut, o clarificare simplă vă poate permite să oferiți un răspuns rapid și competent.
  • Imaginea intitulată Gândiți-vă la pasul rapid 5
    5
    Ajustați punctul. Focalizarea pe un punct și o parte susținută a informațiilor vă va ajuta să vă ghidați răspunsul inițial. Evitați blocarea în detalii inutile. Dacă interogatorul dvs. dorește să știe mai multe, el vă va spune că vă va urmări. Și între timp ați arătat că puteți gândi și oferi rapid informații.
  • Metoda 2
    Pregătiți-vă în avans să vă gândiți rapid

    Imaginea intitulată Gândiți-vă la pasul rapid 6
    1
    Pregătește-te pentru scenariile "ce-ar fi dacă". Este posibil ca munca dvs., clasa sau alte angajamente să aibă cereri de rutină. Ia-ți puțin timp când nu ești sub presiune să consideri situații care ar putea necesita să te gândești rapid. Planificați răspunsurile potențiale. Ar putea fi de asemenea util să planificați tactici cu privire la modul de abordare a situațiilor variabile.
  • Imaginea intitulată Gândiți-vă la pasul rapid 7
    2
    Practica vorbind și scris în mod clar. Comunicarea clară vă va ajuta să partajați rapid informațiile cu alții și să evitați interpretarea greșită.
  • Lucrați pentru a elimina ticurile vocale, de exemplu, excesiv "hum" sau "eh".
  • Utilizează indicii nonverbale, cum ar fi contactul vizual și pauzele bine plasate.
  • Utilizați o gramatică adecvată
  • Ea măsoară formalitatea unei situații date și determină cum să răspundă corespunzător.
  • Imagine cu denumirea Think Fast Step 8
    3
    Asigurați-vă că sunteți bine informat. Cunoașteți detaliile proiectului și informațiile generale, astfel încât să nu vă prindă nepregătit. Dobândește experiență în domeniul tău special și vei avea bazele pentru a obține rapid concluzii informate.
  • Imaginea intitulată Gândiți-vă la pasul rapid 9
    4
    Opriți dispozitivele electronice și alte distrageri. Dacă știți o situație care necesită să vă gândiți rapid, eliminați distragerile care vă pot distrage atenția de la sarcina la îndemână.
  • Eliminați zgomotele externe, cum ar fi radioul, televiziunea sau redarea muzicii prin intermediul aparatelor auditive.
  • Închideți conturile media sociale și fișierele suplimentare ale browserului dvs. de internet în timp ce lucrați.
  • Imaginea intitulată Gândiți-vă la pasul rapid 10
    5
    Reduceți mai multe sarcini. Concentrarea pe o sarcină la un moment dat vă va menține atenția concentrată și vă va permite să răspundeți mai rapid atunci când vă confruntați cu o întrebare sau o problemă.
  • Metoda 3
    Cultivați gândirea rapidă

    Imaginea intitulată Gândiți-vă pasul rapid 11
    1
    Cultivați o mentalitate de creștere. Studiile arată că învățarea din greșelile tale îți îmbunătățește procesele mentale. Gândiți-vă că vă puteți îmbunătăți gândindu-vă repede și o veți face! Acordați-vă timp pentru a vă examina succesele, dar și mai important, pentru a examina eșecurile. Uită-te la greșeli ca un pas necesar pentru a dobândi cunoștințe.
  • Imaginea intitulată Gândiți-vă la Pasul 12 rapid
    2
    Începeți activități care promovează gândirea rapidă. Creierul tau este un muschi care raspunde la antrenament. Ca un avantaj suplimentar, participarea la activități care promovează gândirea rapidă vă poate îmbunătăți cu adevărat starea de spirit. Vă veți simți mai fericiți și creativi în același timp în care vă perfecționați abilitățile de gândire rapidă.
  • Practicați jocurile de citire a înțelegerii. Citiți un articol sau un capitol într-o carte cât de repede poți și apoi dă-ți 20 de secunde pentru a rezuma rapid.
  • Verificați alfabetul și menționați cuvinte sau nume pentru fiecare literă. Fă-o de îndată ce poți sau încerca să dai o anumită sumă de cuvinte pentru fiecare literă.
  • Jocuri practice care folosesc cronometrele.
  • Rezolvați chestionare online sau utilizați aplicații care oferă activități de formare a creierului.
  • Denumiți rapid listele de lucruri pe care le-ați făcut recent sau le-ați văzut (mașini, cărți, filme etc.).
  • Practicați jocurile improvizatoare cu un prieten sau coleg.
  • Imaginea intitulată Gândiți-vă la pasul rapid 13
    3
    Utilizați toate simțurile Cu cât mai multe simțuri folosiți, cu atât mai multe părți ale creierului vă vor aminti de informațiile pe care doriți să le recuperați rapid. Asociați culori, mirosuri sau senzații fizice cu cuvinte sau idei.
  • Imaginea intitulată Think Fast Step 14
    4
    Prioritizați sarcinile pe care le dați creierului. Utilizați un calendar pentru a urmări evenimentele. În acest fel, nu veți ocupa un spațiu prețios al creierului dvs. și, astfel, informațiile vor fi înregistrate cu ușurință și veți putea consulta mai târziu.
  • Imaginea intitulată Gândiți-vă la pasul rapid 15
    5
    Repetați informațiile pe care doriți să le cunoașteți cu adevărat. Recitarea informațiilor cu voce tare sau scrierea lor va întări căile neuronale care alcătuiesc memoria.
  • Metoda 4
    Păstrați creierul sănătos

    Imaginea intitulată Gândiți-vă pasul rapid 16
    1
    Faceți exerciții în mod regulat. Cercetările arată că exercițiile fizice regulate cresc numărul de mici vase de sânge care transportă oxigen în creier. De asemenea, exercițiile vor reduce tensiunea arterială și vă vor ajuta să gestionați stresul.
    • Când vă confruntați cu o situație deosebit de stresantă, faceți o plimbare. Combinația de exerciții și o modificare a mediului fizic vă va ajuta să vă reorientați creierul și să stimulați gândirea rapidă.
  • Imaginea intitulată Gândiți-vă pasul rapid 17
    2
    Mâncați o dietă sănătoasă Creierul consumă 60-70% din nutrienții pe care îi consumați, prin urmare, este important să consumați alimente care stimulează gândirea clară.
  • Consumul ridicat de alimente bogate în vitamina B a fost asociat cu un risc mai mic de demență. Consumați alimente cum ar fi cereale fortificate, cereale integrale și legume cu frunze verzi pentru a vă menține creierul sănătos și să se gândească rapid.
  • Reduceți consumul de grăsimi saturate și de colesterol nesănătoase din surse animale sau uleiuri vegetale parțial hidrogenate.
  • Imaginea intitulată Gândiți-vă la pasul rapid 18
    3
    Menținerea unei sănătăți emoționale bune. Persoanele care suferă de anxietate sau depresie au adesea grade slabe în testele cognitive. Discutați cu un prieten, solicitați ajutor sau consultați-vă medicul dacă credeți că suferiți de depresie sau anxietate excesivă.
  • Imaginea intitulată Think Fast Step 19
    4
    Ia suficient somn. Lipsa somnului și a oboselii, de obicei, cauzează, de obicei, rezultate scăzute în testele cognitive. Tinerii și adulții au nevoie de 7 până la 9 ore de somn pentru a-și menține funcțiile sănătoase. Creierul dvs. nu se va aprinde repede dacă sunteți obosit.
  • sfaturi

    • Citirea cărților vă poate ajuta, pe măsură ce vă dau mai multă creativitate și imaginație vii.
    • Dacă aveți un smartphone, trebuie să știți că există aplicații făcute special pentru a vă exercita creierul. Unii care sunt liberi sunt Lumosity, Brain Age Game, Brain Clockwork, Trainer de memorie etc.
    • Conștientizarea cu ceva care vă interesează sau care este semnificativ pentru voi vă va ajuta să vă păstrați mai bine. Pornirea unei clase noi este un început bun.
    • Evitați suprasolicitarea sau accentuarea creierului. Este bine să faceți o pauză din când în când.
    • Puteți sau nu să simțiți schimbări imediate. Învățarea este un proces.

    avertismente

    • Dacă ați făcut o greșeală sau dacă nu sunteți de acord cu decizia dvs., dați-vă permisiunea de a continua. Trecutul nu poate fi schimbat, dar puteți schimba viitorul.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să înveți copiii să alerge repedeCum să înveți copiii să alerge repede
    Cum sa faci yoga si sa te gandesti pozitivCum sa faci yoga si sa te gandesti pozitiv
    Cum de a crește viteza de prelucrare a creieruluiCum de a crește viteza de prelucrare a creierului
    Cum să nu mai gândiți la ceva sau la cinevaCum să nu mai gândiți la ceva sau la cineva
    Cum să dezvolți ambele emisfere ale creieruluiCum să dezvolți ambele emisfere ale creierului
    Cum să dezvolți o gândire pozitivăCum să dezvolți o gândire pozitivă
    Cum să scadă ritmul cardiacCum să scadă ritmul cardiac
    Cum să eviți să spui lucruri crudeCum să eviți să spui lucruri crude
    Cum să vă exprimați fericireaCum să vă exprimați fericirea
    Cum să vă întăriți minteaCum să vă întăriți mintea
    » » Cum să gândești repede

    © 2011—2018 ertare.ru