Cum să evaluați tendinita antebrațului

Antebrațul se extinde de la cot până la încheietura mâinii. În articulațiile situate deasupra și dedesubt, există tendoane care îi ajută să se miște și care mențin funcționarea oaselor și a mușchilor. Dacă suferiți de tendinită în antebraț, veți avea tendoane inflamate care leagă cotul cu antebrațul și încheietura mâinii. Dacă bănuiți că aveți această afecțiune, va trebui să vizitați un medic pentru a diagnostica și a prescrie un tratament. Cu toate acestea, puteți detecta tendinita antebrațului de îndată ce începeți să simțiți durere sau disconfort în zonă.

Metoda 1
Recunoașteți simptomele

Imaginea intitulată Evaluarea tendinitei antebrațului Pasul 1
1
Examinați-vă pentru a detecta simptomele tendonitei antebrațului. Această afecțiune ar putea provoca dureri în antebraț, în jurul tendoanelor care se conectează la osul din apropierea cotului. Unele dintre numele comune pentru tendonita antebrațului sunt cotul de tenis și cotul jucătorului de golf. Este posibil să aveți tendonită antebrată dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:
  • ușoară umflare în zonă -
  • sensibilitate la utilizarea sau apăsarea tendonului
  • durere deseori descrisă ca durere plictisitoare -
  • durere care apare mai des atunci când se mișcă articulația afectată.
  • Imaginea intitulată Evaluați tendinita antebratului Pasul 2
    2
    Luați în considerare dacă ați putea avea cotul unui jucător de golf. Termenul medical pentru cotul golferului este epicondilita. Durerea asociată cu această problemă este experimentată în interiorul cotului datorită inflamației în mușchii flexori, ceea ce permite cotului să se îndoaie. Suprapunerea acestor tendoane prin mișcări repetitive va crește riscul de apariție a acestei afecțiuni. Simptomele cotului jucatorului de golf includ:
  • durere care începe de la cot și care radiază la brațul inferior -
  • senzație de rigiditate în braț-
  • o creștere a durerii când îndoiți și flexați încheietura mâinii -
  • durere care se agravează cu anumite mișcări, cum ar fi deschiderea borcanelor și tremurarea mâinilor.
  • Imaginea intitulată Evaluați tendinita antebrațului Pasul 3
    3
    Determinați dacă aveți cot de tenis. Cotul de tenis, sau epicondilita laterală, se dezvoltă în partea exterioară a cotului. Durerea începe cu mișcări repetitive care implică mușchii extensor sau cei care lucrează pentru a îndrepta cotul. Simptomele de cot de tenis de multe ori incepe cu un disconfort usor si in lunile treptat cresc pentru a deveni o durere mai semnificativa. Adesea, nu există nici un prejudiciu sau incident specific la care se poate atribui debutul durerii. Simptomele comune ale cotului de tenis includ:
  • Durere sau senzație de arsură la exteriorul cotului și de-a lungul antebrațului.
  • Pierderea forței în mână.
  • Simptomele se agravează atunci când utilizați prea mult din mușchii asociați, de exemplu atunci când jucați sporturi cu rachete, deschizând o cheie sau făcând mâini.
  • Metoda 2
    Luați în considerare cauzele tendonitei din antebraț

    Imagine intitulată Evaluați tendinita antebratului Pasul 4
    1
    Luați în considerare dacă aveți simptome în același braț sau ambele. Rețineți că, în cazul oricărui tip de tendinită din antebraț, cea mai comună este că partea mâinii dominante este afectată, deși ambele arme ar putea fi. Tendinita se va produce în tendoanele pe care vă exercitați mai multă putere în mod constant.
    • Tendinita poate apărea și în tendoanele care controlează fie extensia, fie flexia (îndreptarea sau îndoirea articulației), dar se întâmplă rar în ambele în același timp. Miscarea repetata care exercita o presiune mai mare, fie impotriva flexiei, fie a extensiei, va provoca tendonita.
  • Imaginea intitulată Evaluați tendinita antebratului Pasul 5
    2
    Identificați mișcările repetitive care ar fi putut contribui la cotul dvs. de tenis. Această condiție se poate dezvolta dacă exerciți forța împotriva unui obiect cu un cot prelungit. Deși cotul de tenis este adesea cauzat de jocul sportului, folosirea unei rachete mai ușoare și aruncarea de lovituri de spate cu ambele mâini poate reduce riscul de a dezvolta această condiție. Alte tipuri de mișcări care pot provoca cotul de tenis includ:
  • ridicând lucruri grele repetitiv sau folosind unelte grele -
  • locuri de muncă care implică strângere și întoarcere sau mișcări de precizie -
  • mișcări noi sau rare, cum ar fi fixarea grădinii pentru prima dată în primăvară, purtarea unui nou-născut sau împachetarea lucrurilor de acasă și o mișcare.
  • Imaginea intitulată Evaluați tendinita antebratului Pasul 6
    3
    Luați în considerare activitățile care ar fi putut contribui la cotul jucătorului dvs. de golf. Deși numele său provine de la jocul sportiv, există și alte sporturi care implică mișcări și aruncări, cum ar fi aruncarea cu mingi de baseball, fotbal, tir cu arcul sau aruncare, care ar putea provoca cotul jucătorului. Alte tipuri de mișcări care ar putea provoca aceasta includ:
  • efectuați activități care implică mișcări repetitive ale cotului, inclusiv utilizarea unui computer, grădinărit, tăierea mâncării sau pictura
  • utilizați instrumente care vibrează-
  • utilizați o rachetă care este prea mică sau greu pentru abilitățile dvs. sau dați mingii un efect excesiv -
  • să participe la alte activități repetitive pentru una sau mai multe ore în zile consecutive, cum ar fi ridicarea greutății, gătitul, ciocnirea sau tăierea lemnului de foc.
  • Metoda 3
    Tratați tendonita antebrațului

    Imagine intitulată Evaluați tendinita antebratului Pasul 7
    1
    Căutați imediat tratament. Deși nu vă pune viața la risc, tendonita din antebraț poate să vă limiteze mobilitatea și activitățile de câteva săptămâni sau luni, datorită durerii și disconfortului. Fara tratament, tendinita va creste si riscul de ruptura tendonului. Aceasta este o afecțiune mai gravă care necesită o intervenție chirurgicală pentru a restabili funcția tendonului.
    • Dacă tendinita persistă timp de câteva luni, puteți suferi de tendinoză, care are un efect negativ asupra tendonului și cauzează creșterea anormală a vaselor de sânge.
    • Complicațiile cotului de tenis de lungă durată pot duce la recidivarea rănirii, ruperea tendonului și imposibilitatea vindecării, cu sau fără intervenție chirurgicală, datorită încarcerării nervilor din antebraț.
    • Complicațiile pe termen lung ale cotului jucătorului de golf pot provoca dureri cronice, o gamă limitată de mișcare și o contracție de durată sau fixă ​​(cotă) în cot.
  • Imaginea intitulată Evaluați tendinita antebratului Pasul 8
    2
    Luați o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Dacă bănuiți că aveți tendinită, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a verifica și a prescris un tratament. Diagnosticul precoce și tratamentul vor produce rezultate mai bune pentru ameliorarea tendinitei antebratului.
  • Pentru a diagnostica tendinita antebratului, medicul dumneavoastră va cere istoricul medical detaliat și va efectua o evaluare fizică completă.
  • Este posibil ca medicul dumneavoastră să comande o serie de raze X dacă ați suferit o vătămare înainte ca durerea să înceapă.
  • Imaginea intitulată Evaluați tendinita antebratului Pasul 9
    3
    Discutați cu medicul despre opțiunile de tratament. După diagnosticare, medicul vă va recomanda un tratament pentru a reduce durerea și pentru a îmbunătăți mobilitatea brațului. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile acestuia pentru a vă trata antebrațul și pentru a pune toate întrebările pe care le aveți despre tratament.
  • Medicul dvs. vă poate prescrie un medicament antiinflamator pentru a reduce inflamația antebratului, pentru a ușura durerea și a îmbunătăți funcția brațului.
  • Este posibil să fie necesar să utilizați o bretele sau o sforă pentru a ține zona și a reduce orice presiune asupra mușchilor și tendoanelor. Acest sprijin poate imobiliza zona sau poate oferi pur și simplu suport, care va depinde de gravitatea stării dumneavoastră.
  • Medicul dumneavoastră vă poate injecta corticosteroizi în jurul tendonului dumneavoastră pentru a reduce inflamația și durerea. Cu toate acestea, dacă problema persistă mai mult de 3 luni, rețineți că aplicarea mai multor injecții ar putea slăbi tendonul și crește riscul ruperii acestuia.
  • Imaginea intitulată Evaluați tendinita antebratului Pasul 10
    4
    Discutați cu medicul dumneavoastră despre terapia cu plasmă. Tratamentul cu terapie cu plasmă bogată în plachete presupune luarea sângelui, centrifugarea acestuia pentru a separa trombocitele și pentru a le injecta înapoi în zona tendonului.
  • Deși acest tratament nu a fost încă suficient de investigat, a fost benefic în ameliorarea unor afecțiuni cronice ale tendonului. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă este o opțiune bună pentru dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Evaluați tendinita antebratului Pasul 11
    5
    Aflați despre fizioterapie. Medicul dumneavoastră poate recomanda terapie fizică împreună cu alte tratamente pentru tendonită. Prin fizioterapie veți învăța cum să faceți întinderi de antebră concepute pentru a reduce orice etanșeitate musculară. Știind cum să o reduci este importantă deoarece rigiditatea contribuie la micro-lacrimi asociate cu tendinita.
  • Ocupațiile și activitățile recreative care necesită apucarea, stoarcerea, forțarea mușchilor extensor sau flexor sau mișcări repetitive cu mâna sau încheietura mâinii pot tensiona mușchii care contribuie la tendonită.
  • Fizioterapeutul dvs. vă poate recomanda un masaj cu frecare profundă pentru a determina eliberarea stimulanților naturali care ajută la vindecarea tendonului. El vă poate învăța această tehnică care este sigură, netedă și ușor de învățat.
  • Imaginea intitulată Evaluați tendinita antebratului Pasul 12
    6
    Rămâi alertă pentru simptome serioase. În unele cazuri, tendinita poate necesita tratament medical de urgență. Aflați care sunt simptomele grave pentru a afla când să căutați imediat ajutor. Solicitați asistență medicală urgentă dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:
  • Cotul tău este cald și umflat și ai febră.
  • Nu puteți îndoi cotul.
  • Cotul tău pare să fie deformat.
  • Voi bănuiți că ați putea avea un os distorsionat sau fracturat din cauza unei vătămări specifice în zonă.
  • Imaginea intitulată Evaluați tendinita antebratului Pasul 13
    7
    Sprijiniți recuperarea cu remedii de la domiciliu. Deși este mai bine să vedeți un medic pentru diagnosticarea și tratamentul tendinitei, există unele remedii de la domiciliu care pot ajuta la ameliorarea durerii ușoare cauzate de acest lucru. Adresați-vă medicului dacă aceste remedii sunt potrivite pentru situația dumneavoastră. Puteți ameliora durerea de tendonită dacă faceți oricare din următoarele:
  • Îndepărtează articulația inflamată și suspendă activitatea care a cauzat aceasta.
  • Puneți gheața în articulație cu o compresă rece, înfășurată într-un prosop de trei sau patru ori pe zi, timp de 10 minute.
  • Luați medicamente antiinflamatoare, cum ar fi naproxen (Aleve) sau ibuprofen (Motrin).
  • sfaturi

    • Dacă nu este posibil să vizitați imediat medicul, întrebați-vă ce puteți face pentru a ameliora durerea până în ziua numirii. Medicul vă poate sfătui să vă odihniți, puneți gheață pe braț cu o compresă rece înfășurată într-un prosop și ridicați articulația pentru a reduce inflamația.

    avertismente

    • Rețineți că există riscuri serioase asociate cu injecțiile cu steroizi. Acestea vor ușura adesea durerea și disconfortul, astfel încât vă puteți simți capabil să continuați să utilizați articulația, dar utilizarea în continuare a unei articulații deteriorate ar putea duce la vătămări mai grave și ruperea tendonului. Rețineți că ruptura tendonului provoacă dureri intense, slăbiciune, vânătăi, incapacitatea de a folosi articulația și, în unele cazuri, o deformare în ea.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să măsurați lățimea coatelorCum să măsurați lățimea coatelor
    Cum să măriți mușchii antebrațelorCum să măriți mușchii antebrațelor
    Cum de a antrena antebrațul de fier al kung fuCum de a antrena antebrațul de fier al kung fu
    Cum sa faci un cutit ascunsCum sa faci un cutit ascuns
    Cum să arunci un baseballCum să arunci un baseball
    Cum să ușurați durerea la încheietura mâiniiCum să ușurați durerea la încheietura mâinii
    Cum să ameliorați sindromul de tunel carpian cu masaj terapeuticCum să ameliorați sindromul de tunel carpian cu masaj terapeutic
    Cum să ameliorați tendonitaCum să ameliorați tendonita
    Cum să aveți grijă de entorsă la încheietura mâiniiCum să aveți grijă de entorsă la încheietura mâinii
    Cum de a vindeca cotul de tenisCum de a vindeca cotul de tenis
    » » Cum să evaluați tendinita antebrațului

    © 2011—2018 ertare.ru