Cum să faci bicicleta în picioare în fotbal

Una dintre cele mai comune, dar eficiente mișcări în fotbal este bicicleta. Această mișcare fluidă folosită atât în ​​jocurile de juniori de la colegiu, cât și în Cupa Mondială de la FIFA, constă în mutarea exterioară a picioarelor pentru a pretinde să se ducă într-o parte înainte de a merge la cealaltă parte. În plus, variațiile și completările fac ca această mișcare să fie și mai utilă și mai evazivă, mai ales dacă un apărător se familiarizează cu mișcarea inițială.

pași

Metoda 1
Efectuați dribla bicicletei

1
Înțelege mișcarea în întregime înainte de a o împărți în părți. Un dribling bun bicicleta este simplu și fluid, și este mult mai ușor să înțelegeți pașii mai mici odată ce cunoașteți obiectivul total. Pentru a face o lovitură cu piciorul drept, luați piciorul drept în jurul mingii, prefăcând o atingere cu exteriorul piciorului spre dreapta. Cu toate acestea, în loc să-l atingeți, treceți piciorul în fața mingii și apoi folosiți piciorul stâng pentru a merge în stânga apărătorului.
  • Utilizați Internetul pentru a vedea experți precum Lionel Messi sau Cristiano Ronaldo efectuați această mișcare la viteză maximă pentru a obține un exemplu excelent de dribling biciclete perfect.
  • NOTĂ: aceste etape explică driblingul cu bicicleta cu piciorul drept, unde treceți piciorul drept peste minge și apoi mergeți la stânga. Pentru a merge în direcția opusă, schimba pur și simplu picioarele.
  • Imagine cu denumirea Miscarea fotbalului cu foarfece Pasul 2
    2
    Începeți cu mingea cu 1 picior aproximativ în fața dvs., ușor în dreapta. Dacă aceasta este prima dată când veți efectua mișcarea, exersați fără să mișcați mingea sau să faceți trotting foarte încet. Dacă faceți jogging, atingeți ușor mingea astfel încât să se întoarcă înainte când vă apropiați. Vrei să ții mingea aproape de tine pe toată mișcarea.
  • În timp ce poți practica prima dată când ești în locul tău, trebuie să exersezi cu mingea în mișcare, astfel încât driblingul cu bicicleta să fie eficient în timpul unui joc.
  • Imagine cu denumirea Miscarea fotbalului cu foarfece Pasul 3
    3
    Stând cu mingea piciorului în timpul mișcării. Nu vrei să-ți pui piciorul cu o aterizare grea. Trebuie să vă puteți mișca în orice direcție într-o clipă.
  • 4
    Coborâți puțin fundul ușor într-un flex de atletism. Genunchii ar trebui să fie îndoiți și ar trebui să vă sprijiniți puțin înainte la înălțimea taliei. Veți dori să aveți o poziție uniformă, relaxată și rapidă.
  • 5
    Adu-ți piciorul drept în jurul mingii în direcția acelor de ceasornic. Lăsați degetele picioarelor în jos, astfel încât să existe o zonă mai mică pentru a mișca picioarele peste minge. Acest lucru împiedică, de asemenea, apărătorii să respingă mingea. Dacă intenționați să utilizați piciorul stâng, mergeți în sens antiorar.
  • Imaginea intitulată Mișcă fotbalul cu foarfece Pasul 6
    6
    Ridicați piciorul stâng pe măsură ce vă aterizați, transferând greutatea la piciorul drept. Când treceți acest picior în jurul mingii, deplasați greutatea spre dreapta. Aceasta va confunda apărătorul și vă va permite să aterizați pe piciorul drept, ceea ce vă va ajuta să vă folosiți piciorul stâng și să mergeți la stânga.
  • Imagine cu denumirea Miscarea fotbalului cu foarfece Pasul 7
    7
    Tăiați piciorul drept de la 1 la 2 picioare spre dreapta mingii. Aveți nevoie de spațiu pentru a trece piciorul drept în jurul mingii și departe de apărător. Asigurați-vă că aterizați pe picior, nu pe călcâi, pentru a putea accelera rapid.
  • Pe măsură ce vă aterizați, începeți să aduceți piciorul stâng în partea dreaptă a mingii.
  • 8
    Utilizați partea exterioară a piciorului drept pentru a împinge mingea spre stânga, în jurul fundașului. Această atingere trebuie să fie diagonală înainte și spre stânga. Pe măsură ce îl perfecționați, încercați să reduceți timpul necesar pentru a ateriza și a schimba în picioare. Cu cât mai repede, cu atât mai bine.
  • Această atingere ar trebui să fie mai mult sau mai puțin lungă: ar trebui să fie suficient de lungă pentru ca mingea să treacă repede, dar nu atât de mult încât să pierdeți controlul asupra acesteia, iar un alt jucător îl îndepărtează.
  • Imagine cu denumirea Miscarea fotbalului cu foarfece Pasul 9
    9


    Modificați viteza după atingere pentru a trece la apărător. Schimbarea vitezei este esențială pentru a realiza orice mișcare, iar bicicleta nu face excepție. Utilizați atingerea cu piciorul stâng pentru a alerga cu viteză maximă, trecându-l pe apărător înainte ca el să-și dea seama.
  • Metoda 2
    Perfecționează bicicleta

    1
    Practicați traiectoria circulară în jurul mingii cu ambele picioare pentru a mări viteza. Plasați mingea în fața dvs., stați pe piciorul piciorului și practicați alternativ traiectoria circulară în jurul mingii. Continuați să faceți bicicleta dribling fără a atinge mingea. Concentrați-vă pe viteză și precizie, mutați-vă picioarele în jurul mingii și aterizați pe degetele de la picioare în fiecare dribble.
    • Pe masura ce te obtii mai bine, adauga si atingerea finala. Faceți bicicleta să dribbleze și apoi atingeți stânga cu partea din spate a piciorului ca o mișcare normală. Apoi, utilizați interiorul piciorului stâng pentru a atinge ușor mingea în partea dreaptă. De aici, faceți bicicleta spre stânga, alternând de la o parte la alta.
  • Imaginea intitulă Mișcați foaia de fotbal pentru foarfece 11
    2
    Implică capul și umerii să facă o mișcare mai dramatică. Un jucător bun efectuează mișcarea cu tot corpul, nu numai cu picioarele. O modalitate buna de a face acest lucru este cu corpul superior. Dacă aveți de gând să faceți o pauză în dreapta, întoarceți capul și ochii spre dreapta, de asemenea, luând apărător în continuare pe această parte a corpului. Când faceți bicicleta să dribbleze spre dreapta, coborâți-vă umerii astfel încât să vă urmeze picioarele spre dreapta, făcând saltul spre stânga chiar mai devastator.
  • Șoldurile vor indica direcția pe care o veți urma. Păstrați-i în direcția apărătorului pentru a rămâne ușor și agil.
  • Ca apărător, urmăriți șoldurile jucătorului când faceți o mutare. Acest lucru vă va ajuta să evitați căderea în fețe cu capul.
  • Imaginea intitulată Nu mișcă foarfeca de fotbal Pasul 12
    3
    Păstrați fulgerul cât mai aproape de minge. Cu cat este mai scurt arcul in jurul mingii, cu atat mai repede o poti face. Prin păstrarea vârfului degetului în picioare și a practicării unei driblinguri scurte și rapide în jurul mingii, reduceți timpul necesar pentru a face mutarea și a trece la fundaș. Cu cât este mai rapid pictograma, cu atât va fi mai eficientă.
  • Imagine cu denumirea Miscarea fotbalului cu foarfece Pasul 13
    4
    Practicați-vă să faceți o bicicletă dribling în curse mai multe și mai repede. Pe măsură ce stăpâniți mișcarea, începeți să o faceți mai repede. Păstrați mingea în fața dvs. în timp ce tranzacționați, sporind viteza în timp ce exersați mișcarea în ritmul jocului. Rețineți cât de repede aveți nevoie să se rostogolească mingea pe măsură ce o faceți. Mingea trebuie să aibă un impuls suficient pentru a se menține înainte în timp ce face bicicleta peste ea.
  • Este în regulă să coborâți ușor viteza înainte de a face fețele, deoarece vă permite să măriți viteza imediat după ce ați făcut ultima atingere pentru a trece apărătorul.
  • Imaginea intitulată Nu mișcă foarfeca de fotbal Pasul 14
    5
    Utilizați mișcarea eficient când apărătorul se apropie sub un unghi. Bicicleta se poate face oricând, dar este mai bine să o faci când un apărător vine spre tine în diagonală. Acest lucru înseamnă că impulsul său îl duce deja într-o parte, făcând feintul de două ori mai eficient. Să presupunem că apărătorul vine spre tine în diagonală din partea stângă a corpului tău:
  • Dacă unghiul este aproape zero (este mai mult în fața dvs. decât la o singură parte), faceți un pocnitură spre dreapta și mergeți spre stânga, departe de impuls.
  • Dacă unghiul este lărgit (este mai mult spre o parte a dvs.), faceți o lovitură la stânga și împingeți mingea înainte și spre dreapta pentru ao lăsa în urmă.
  • Imaginea intitulată
    6
    Faceți mai multe fețe împreună pentru o bicicletă dublă sau triplă. Pe măsură ce vă îmbunătățiți, nu trebuie să continuați cu o pauză. Uita-te la Cristiano Ronaldo pentru a primi o clasă de master de mai multe feints, care va lăsa majoritatea apărătorilor, cu genunchii tremura. Pentru a le realiza, pur și simplu începeți cu piciorul drept "înfășurați" partea din față a mingii, în loc să o împingeți cu partea exterioară a piciorului. Apoi, aterizați pe piciorul stâng și atingeți mingea cu piciorul drept sau faceți mai multe fețe.
  • Această mișcare durează mai mult timp și mingea are de obicei nevoie de puțină viteză în plus pentru a rămâne sub corpul tău
  • Imaginea intitulată Mișcă fotbalul cu foarfece Pasul 16
    7
    Adăugați o atingere suplimentară spre stânga pentru a stăpâni bicicleta "avansată". Pe bicicleta tradițională, mingea nu se mișcă până când nu faceți, care apărători inteligenți pot citi și intercepta. Bicicleta avansată adaugă o atingere suplimentară la începutul jocului pentru a determina fundașul să-și piardă sincronizarea. Pentru a putea face acest lucru:
  • Utilizați piciorul drept pentru a atinge mingea în diagonală sub corp până la piciorul stâng.
  • Păstrați piciorul drept în aer după atingere.
  • Imediat după atingere, treceți piciorul drept în jurul mingii așa cum ați proceda normal. Mingea trebuie să se miște diagonală sub corp.
  • Acesta intră pe piciorul drept atunci când mingea atinge piciorul stâng.
  • Faceți o atingere lungă cu partea exterioară a piciorului stâng pentru a trece la apărător.
  • sfaturi

    • Cea mai importantă cheie este să ai o postură relaxată, dar atletică, care îți permite să schimbi direcția rapid și eficient pentru a trece la apărători.

    avertismente

    • Asigurați-vă că sunteți gata atunci când faceți această mișcare pe terenul de fotbal, deoarece necesită sute de încercări de practică înainte de ao realiza.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să dezvolți abilități de driblingCum să dezvolți abilități de dribling
    Cum de a driblaCum de a dribla
    Cum să rulați Mae Geri (karate Shotokan)Cum să rulați Mae Geri (karate Shotokan)
    Cum se execută aruncări libere ca Roberto CarlosCum se execută aruncări libere ca Roberto Carlos
    Cum să faci tăierea lui Cristiano RonaldoCum să faci tăierea lui Cristiano Ronaldo
    Cum să faci o pălărie de curcubeu sau taco de fotbalCum să faci o pălărie de curcubeu sau taco de fotbal
    Cum să faci o cruce în baschetCum să faci o cruce în baschet
    Cum se face un hardflipCum se face un hardflip
    Cum sa faci o chilena in fotbalCum sa faci o chilena in fotbal
    Cum să faci o puntă în fotbalul americanCum să faci o puntă în fotbalul american
    » » Cum să faci bicicleta în picioare în fotbal

    © 2011—2020 ertare.ru